GYM

Top 1RM de la semana

Durante los últimos 7 días: una mejor serie por ejercicio (1RM máximo). De forma predeterminada, se ordena por 1RM de mayor a menor. También puedes ordenar por ejercicio, fecha y valor.
# Ejercicio Fecha y hora Usuario Valor de 1RM (repeticiones@peso) Categoría posible
1 Elevación de talones sentado 23.07 08:55 execom 216 (40@92,5) •
2 Aperturas en máquina 23.07 09:51 execom 147 (11@107,5) •
3 Peso muerto sumo 23.07 08:55 execom 143 (3@130) Categoría 3
4 Remo sentado en polea baja 23.07 08:55 execom 133 (10@100) •
5 Remo inclinado con barra 19.07 07:07 execom 124 (9@95) •
6 Sentadilla dividida en Smith 19.07 07:07 execom 120 (10@90) •
7 Jalón al pecho con agarre estrecho supino 25.07 15:54 test 113 (23@64) •
8 Jalón al pecho con agarre ancho prono 23.07 09:51 execom 105 (11@77) •
9 Press de banca plano 19.07 07:07 execom 100 (10@75) Categoría 2
10 Aducción de piernas en máquina sentado 19.07 23:24 BussiBaba 96 (15@64) •
11 Press de banca plano en Smith 19.07 07:07 execom 96 (7@77,5) Categoría 3
12 Press inclinado en Smith 23.07 09:51 execom 90 (6@75) Categoría 3
13 Prensa de piernas 24.07 14:43 art 89 (11@65) •
14 Extensión de piernas sentado en máquina 24.07 14:43 art 89 (11@65) •
15 Elevación de talones de pie 24.07 14:43 art 83 (10@62,5) •
16 Curl femoral tumbado en máquina 23.07 09:51 execom 77 (6@64) •
17 Curl femoral tumbado en máquina 23.07 09:51 execom 77 (12@55) •
18 Curl femoral sentado 24.07 14:43 art 65 (13@45) •
19 Face pull tumbado en el suelo 23.07 08:55 execom 57 (10@42,5) •
20 Curl de bíceps de pie con barra 23.07 08:55 execom 52 (9@40) Candidato a Maestro del Deporte
21 Extensión de tríceps en polea con barra en T 23.07 08:55 execom 48 (8@37,5) •
22 Press de banca plano con mancuernas 23.07 08:55 execom 41 (11@30) •
23 Extensión de tríceps en polea con cuerda 19.07 07:07 execom 40 (10@30) •
24 Extensión francesa en polea tumbado 23.07 08:55 execom 39 (6@32,5) •
25 Crunch en banco declinado 23.07 08:55 execom 39 (13@27,5) •
26 Rotación de muñeca con mancuernas, palmas abajo 25.07 15:54 test 37 (14@25) •
27 Press de hombros sentado con mancuernas 23.07 08:55 execom 37 (10@27,5) •
28 Curl de bíceps en polea con barra en T 23.07 08:55 execom 36 (9@27,5) •
29 Peso muerto convencional 19.07 23:24 BussiBaba 35 (12@25) •
30 Zancadas con mancuernas 19.07 23:24 BussiBaba 28 (12@20) •
31 Hiperextensión 19.07 23:24 BussiBaba 23 (13@16) •
32 Curl martillo 19.07 07:07 execom 23 (9@17,5) •
33 Cruce de poleas alto 19.07 07:07 execom 22 (14@15) •
34 Elevación frontal con disco 24.07 14:43 art 21 (12@15) •
35 Elevación lateral de pie con mancuernas 19.07 07:07 execom 20 (10@15) •
36 Cruce de poleas bajo 23.07 08:55 execom 18 (13@12,5) •
37 Remo unilateral inclinado con mancuerna 19.07 23:24 BussiBaba 13 (10@10) •
38 Elevación lateral en polea 24.07 14:43 art 6 (5@5) •
39 Press militar 22.07 12:21 test 1 (1@1) •