Топ 1ПМ за неделю
За последние 7 дней: по одному лучшему сету на каждое упражнение (макс. 1ПМ). По умолчанию сортировка — по 1ПМ по убыванию. Можно сортировать по упражнению, времени и значению.
| # |
Упражнение |
Время |
Логин |
Значение 1ПМ (повтор@вес) |
Возможный разряд |
| 1 |
Подъемы на носки (сидя) |
23.07 08:55 |
execom
|
216
(40@92,5)
|
•
|
| 2 |
Бабочка |
23.07 09:51 |
execom
|
147
(11@107,5)
|
•
|
| 3 |
Становая тяга(сумо) |
23.07 08:55 |
execom
|
143
(3@130)
|
3 разряд
|
| 4 |
Горизонтальная тяга в нижнем блоке |
23.07 08:55 |
execom
|
133
(10@100)
|
•
|
| 5 |
Тяга штанги в наклоне |
19.07 07:07 |
execom
|
124
(9@95)
|
•
|
| 6 |
Выпады в Смите (сплит присед) |
19.07 07:07 |
execom
|
120
(10@90)
|
•
|
| 7 |
Верхний блок узким обратным хватом |
25.07 15:54 |
test
|
113
(23@64)
|
•
|
| 8 |
Верхний блок широким прямым хватом |
23.07 09:51 |
execom
|
105
(11@77)
|
•
|
| 9 |
Жим лежа(без наклона) |
19.07 07:07 |
execom
|
100
(10@75)
|
2 разряд
|
| 10 |
Сведение ног в тренажере(сидя) |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
96
(15@64)
|
•
|
| 11 |
Жим лежа смит (без наклона) |
19.07 07:07 |
execom
|
96
(7@77,5)
|
3 разряд
|
| 12 |
Жим лежа смит(наклон) |
23.07 09:51 |
execom
|
90
(6@75)
|
3 разряд
|
| 13 |
Жим ногами платформы |
24.07 14:43 |
art
|
89
(11@65)
|
•
|
| 14 |
Разгибание ног в тренажере(сидя) |
24.07 14:43 |
art
|
89
(11@65)
|
•
|
| 15 |
Подъемы на носки стоя |
24.07 14:43 |
art
|
83
(10@62,5)
|
•
|
| 16 |
Сгибание ног в тренажере(лежа) |
23.07 09:51 |
execom
|
77
(6@64)
|
•
|
| 17 |
Сгибание ног в тренажере(лежа) |
23.07 09:51 |
execom
|
77
(12@55)
|
•
|
| 18 |
Сгибание ног сидя |
24.07 14:43 |
art
|
65
(13@45)
|
•
|
| 19 |
Тяга к лицу(лежа на полу) |
23.07 08:55 |
execom
|
57
(10@42,5)
|
•
|
| 20 |
Подъем штанги на бицепс стоя |
23.07 08:55 |
execom
|
52
(9@40)
|
КМС
|
| 21 |
Разгибание на трицепс в кроссовере(т-ручка) |
23.07 08:55 |
execom
|
48
(8@37,5)
|
•
|
| 22 |
Жим гантелей на лавочке(без наклона) |
23.07 08:55 |
execom
|
41
(11@30)
|
•
|
| 23 |
Разгибание на трицепс в кроссовере(трос) |
19.07 07:07 |
execom
|
40
(10@30)
|
•
|
| 24 |
Французский жим в кроссовере(лежа) |
23.07 08:55 |
execom
|
39
(6@32,5)
|
•
|
| 25 |
Скручивание на скамье с наклоном вниз |
23.07 08:55 |
execom
|
39
(13@27,5)
|
•
|
| 26 |
Вращение кистей с гантелями (ладони вниз) |
25.07 15:54 |
test
|
37
(14@25)
|
•
|
| 27 |
Жим гантелей над головой(сидя) |
23.07 08:55 |
execom
|
37
(10@27,5)
|
•
|
| 28 |
Подъем на бицепс в кроссовере(T-ручка) |
23.07 08:55 |
execom
|
36
(9@27,5)
|
•
|
| 29 |
Становая тяга(классическая/мертвая) |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
35
(12@25)
|
•
|
| 30 |
Выпады с гантелями |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
28
(12@20)
|
•
|
| 31 |
Гиперэкстензия |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
23
(13@16)
|
•
|
| 32 |
Молоток |
19.07 07:07 |
execom
|
23
(9@17,5)
|
•
|
| 33 |
Сведение в кроссовере(верхнее крепление) |
19.07 07:07 |
execom
|
22
(14@15)
|
•
|
| 34 |
Подъем диска перед собой |
24.07 14:43 |
art
|
21
(12@15)
|
•
|
| 35 |
Махи гантелей в сторону(стоя) |
19.07 07:07 |
execom
|
20
(10@15)
|
•
|
| 36 |
Сведение в кроссовере(нижнее крепление) |
23.07 08:55 |
execom
|
18
(13@12,5)
|
•
|
| 37 |
Тяга гантели одной рукой в наклоне |
19.07 23:24 |
BussiBaba
|
13
(10@10)
|
•
|
| 38 |
Махи в сторону(в блоке) |
24.07 14:43 |
art
|
6
(5@5)
|
•
|
| 39 |
Армейский жим |
22.07 12:21 |
test
|
1
(1@1)
|
•
|
