GYM

Migliori 1RM della settimana

Negli ultimi 7 giorni viene considerata una sola serie migliore per ogni esercizio, quella con l’1RM più alto. Per impostazione predefinita i risultati sono ordinati per 1RM decrescente. È possibile ordinarli per esercizio, data e ora o valore.
# Esercizio Data e ora Login Valore 1RM (ripetizioni@peso) Categoria potenziale
1 Calf raise da seduti 23.07 08:55 execom 216 (40@92,5) •
2 Pec deck 23.07 09:51 execom 147 (11@107,5) •
3 Stacco sumo 23.07 08:55 execom 143 (3@130) 3ª categoria
4 Rematore al pulley basso 23.07 08:55 execom 133 (10@100) •
5 Rematore con bilanciere 19.07 07:07 execom 124 (9@95) •
6 Split squat alla Smith machine 19.07 07:07 execom 120 (10@90) •
7 Lat machine a presa stretta inversa 25.07 15:54 test 113 (23@64) •
8 Lat machine a presa prona larga 23.07 09:51 execom 105 (11@77) •
9 Panca piana 19.07 07:07 execom 100 (10@75) 2ª categoria
10 Adduzione delle gambe alla macchina da seduti 19.07 23:24 BussiBaba 96 (15@64) •
11 Panca piana alla Smith machine 19.07 07:07 execom 96 (7@77,5) 3ª categoria
12 Panca inclinata alla Smith machine 23.07 09:51 execom 90 (6@75) 3ª categoria
13 Pressa per le gambe 24.07 14:43 art 89 (11@65) •
14 Leg extension da seduti 24.07 14:43 art 89 (11@65) •
15 Calf raise in piedi 24.07 14:43 art 83 (10@62,5) •
16 Leg curl da sdraiati alla macchina 23.07 09:51 execom 77 (6@64) •
17 Leg curl da sdraiati alla macchina 23.07 09:51 execom 77 (12@55) •
18 Leg curl da seduti 24.07 14:43 art 65 (13@45) •
19 Face pull da supini a terra 23.07 08:55 execom 57 (10@42,5) •
20 Curl con bilanciere in piedi 23.07 08:55 execom 52 (9@40) CMS
21 Pushdown per tricipiti al cavo (barra a T) 23.07 08:55 execom 48 (8@37,5) •
22 Distensioni con manubri su panca piana 23.07 08:55 execom 41 (11@30) •
23 Pushdown per tricipiti al cavo (corda) 19.07 07:07 execom 40 (10@30) •
24 French press ai cavi da sdraiati 23.07 08:55 execom 39 (6@32,5) •
25 Crunch su panca declinata 23.07 08:55 execom 39 (13@27,5) •
26 Rotazione dei polsi con manubri (palmi in basso) 25.07 15:54 test 37 (14@25) •
27 Distensioni con manubri sopra la testa da seduti 23.07 08:55 execom 37 (10@27,5) •
28 Curl ai cavi (barra a T) 23.07 08:55 execom 36 (9@27,5) •
29 Stacco da terra classico 19.07 23:24 BussiBaba 35 (12@25) •
30 Affondi con manubri 19.07 23:24 BussiBaba 28 (12@20) •
31 Iperestensioni 19.07 23:24 BussiBaba 23 (13@16) •
32 Curl a martello 19.07 07:07 execom 23 (9@17,5) •
33 Croci ai cavi (attacco alto) 19.07 07:07 execom 22 (14@15) •
34 Alzata frontale con disco 24.07 14:43 art 21 (12@15) •
35 Alzate laterali con manubri in piedi 19.07 07:07 execom 20 (10@15) •
36 Croci ai cavi (attacco basso) 23.07 08:55 execom 18 (13@12,5) •
37 Rematore con manubrio a un braccio 19.07 23:24 BussiBaba 13 (10@10) •
38 Alzate laterali al cavo 24.07 14:43 art 6 (5@5) •
39 Military press 22.07 12:21 test 1 (1@1) •